ストレスフリー超大全の感想
読者の解決したいことに対して、根拠に基づいた対策が書かれている。
このため、安心感を持って対策の有効性を理解することができた。
また対策も具体的で、さらにその対策を行う一歩を踏み出しやすくするための方法も書かれている。
例えば、朝散歩は本来は毎日15分が推奨されているが、やり始めは5分でも、週一回でもいいなどと書かれている。
読んで効果がある対策なのだとは理解しても、ハードルが高くアクションを起こすのが難しくて、実際にはやらない場合がある。
ハードルを下げた方法も書かれていたので、意志が弱く怠惰なわたしでもアクションを起こせた。
このように知識を得られる以上の良いことをこの本からは得られますよ。