樺沢先生はYoutubeでもたくさん情報発信されていていて、本書でもエビデンスベースの有益な情報が満載でした。 印象に残っているのは、以下の点です。 ・本を読んだらアウトプットして初めて、自分の身に付く ・日記を書くとレジリエンスが高まり、幸福度が…

本書の冒頭にも書いてある通り、自分がまいっているときは元気づけるような言葉ではなく、一緒に底まで降りていってくれるような言葉が必要なときはある。 挫折や失敗をしたことがない人からすると、後ろ向きな言葉なんて不要だと言われるかもしれないけど、…

前半は子供向けの内容だけど、後半は大人にもスポットを当てた内容が 書かれています。 脳って大人と子供も同じヒトなので、子供に良いことも悪いことも 基本的には大人にも共通しているようです。 医者でもあり脳科学の専門家が書かれていて、エビデンスベ…